こんにちはケンです
今日のテーマは「余裕」についてです。
皆さんは今、余裕が持てているでしょうか？
余裕を持っていることは大切です。
今回は余裕を持つことの重要性と余裕の持ち方について考えてみます。
余裕がないとどうなる？
余裕がないとメンタルが安定しなくなります。
メンタルが安定しないことで感情的になりコミュニケーションがうまく取れずに人間関係が悪化します。
他にも普段はしないような行動をとってアクシデントに巻き込まれたりします。
例えば、仕事で大量の業務に追われて時間に追われているとしましょう。
そんな忙しい時に電話が鳴って急な会議に出てほしいと言われました。
ただでさえ今の仕事で手一杯なのにさらに業務を増やされてしまうと大抵は混乱してしまいます。
それがストレスになってちょっとしたことでイライラしたり怒鳴ってしまったりしてしまいます。
そんな人の周りにいるといい気分にはなりません。
雰囲気は伝染します。自分が悪い雰囲気になれば周りも悪くなります。
余裕を持つためには
余裕を持つためにはメンタルを安定しておかなければなりません。
メンタルが安定してないなと思ったら自分でコントロールできるようにしましょう。
メンタルを安定させるには環境を変えることが手っ取り早いです。
メンタルが安定しない環境から離れるということです。
さっきの例でいうと業務で頭がいっぱいになってきたら一旦その場から離れるということです。
外へ出る、トイレで一息つく、他部署の人と雑談する。
環境を少し変えるだけでも少しの余裕が生まれます。
その余裕から新しいアイデアや解決策が思いつくでしょう。
ちなみに貯金をすることもメンタルの安定につながります。
貯金がないと生活が苦しくなってしまうなど不安に思ってしまいます。
毎月少しずつでもしてみましょう。
まとめ
余裕を持っていないとメンタルが安定せず、予期せぬトラブルにあったり周りの雰囲気を悪くしてしまいます。
余裕を持つためにはメンタルが安定しなくなったなと思ったタイミングで環境を変えることがおすすめです。
個人的には外に出て新鮮な空気を吸うだけでもリフレッシュできます。
感情に支配される前に自分をコントロールしましょう。
おまけ
冬休みが終わって明日から普段通りの生活へ戻ります。
休み中は生活リズムが変わって朝起きる時間が遅めでした。
早起きするために休み中も早く起きる訓練をしたのですが、起きて二度寝を繰り返してました。
明日から頑張ります。
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