自己肯定感を上げるには

こんにちは、ケンです

今日のテーマは「自己肯定感」です。

前回は自己肯定感とは何かについて考えました。

そして、今回は自己肯定感の上げ方について考えます。

正直、自己肯定感が高いと周りの敵が敵に感じなくなるのでメンタル面でアドバンテージが取れます笑

環境を変える

自己肯定感を上げるためには環境を変えましょう特に周りにいる人をです。

みなさんの周りにはどうのような人がいますか？

周りを明るくする人、真面目な人、人の悪口を言う人、暗い人、、、人は周りに影響されます。

なので、自己肯定感を上げるためには自己肯定感の高いグループへ身を置くようにしましょう。

自信がある、前向き、自負を受け入れている人このような人達と一緒にいると自然と自分も同じように変わります。

もう一つ自己肯定感を上げる為には本を読みましょう。

自己肯定感が高い人が書いた本を読むことでその人の価値観や考え方が身に付きます。

どんな本を読んだらいいのか分からない人はネットのレビューを参考にして探してみるといいでしょう。

自己肯定感の中に自信があるというのがあります。この自信を付けるに小さなことでいいので成功体験を積み重ねましょう。例えば、ダイエットの目標を立てて1ヶ月後に5kg痩せるとしましよう

そのために、毎晩トレーニングをする習慣を作りました。

1ヶ月後に-5kgを実現できれば大きな成功です。

実現できなくても成功です。

どこが成功かというと、毎日トレーニングをするという目標を達成できたからです。

他にも1年間毎月1万円の貯金をするなど（額は自分と相談）

簡単な目標を立てて達成できると少しずつ自信がついてきます。

小さな目標ができたら次は少し大きな目標をたててレベルアップしてみましょう。

自己肯定感を上げるためには、自己肯定感が上がる環境に身をおくことです。

直接身を置くのが難しい場合は、本やSNSを通して変えてみるのもありです。

自信をつけるためにも成功体験を積み重ねることも大切です。

まずは小さな目標を立てて実行していきましょう。

最近、休みの日に少し早く起きて掃除をするようにしました。

部屋をきれいにした後に普段のように過ごしても充実した感がありました。

早起きは三文の徳ですね。

ちなみに三文はいまでいうと50〜100円の価値だそうです。